Zmešanček iz banane in jabolka

Če želite zjutraj pojesti zdrav obrok, je najbolje poseči po sadju. Kdor ni navajen zjutraj na tešče pojesti jabolka ali banane, bo lažje zaužil sadni obrok, če mu ga boste ponudili v obliki okusnega sadnega soka, tj. zmešančka. Tako bodo vaši otroci začeli dan z zdravim obrokom in pridobili zdrave navade.

Priprava:

Vse sestavine, razen ledu, dajte v mešalnik, na koncu dodajte še led. Mešajte tako dolgo, da nastane gosta zmes.

Sestavine:

2 banani
1 jabolko
3 skodelice ledu
1 skodelica mleka

Po želji dodajte še jabolko ali kakšen citrus, na primer pomarančo; če se odločite za citrus, ne dodajte mleka. Kombinirajte sestavine in vsak dan pripravite drugačen zdrav zajtrk.